①真っ直ぐ立ちます 普通に呼吸する ②腕を前後に振る → 両方の掌を向かい合わせ、ブラブラと前後に降る 肩の力を抜いて
肩コリはあっという間に治りますよ パソコン仕事の方にはおすすめ テレビを見ながらでも、１０分続けてみて下さい
→ 
